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Tippfinder 24 - Gesund und schön - Tipps zum Nulltarif
Gesundheit ist nicht alles - aber ohne Gesundheit ist alles nichts.Arthur Schopenhauer
Herz
Herzschutz: Äpfel, Birnen und auch Kakao enthalten reichlich Flavonoide. Diese können einem Herzinfarkt vorbeugen. Besonders Frauen nach den Wechseljahren können sich so schützen.Walnüsse enthalten wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren (die sogenannten Omega-3-Fettsäuren), Vitamin E, sowie Mineralstoffe die das Herz schützen und den Cholesterinspiegel senken. Schon 40 g Walnüsse pro Tag decken den gesamten Bedarf. Etwa gleich viel Omega-3-Fettsäuren findet man nur in Lachs, Seefisch oder Leinöl.
Menschen die einen Magnesiummangel haben, leiden öfter unter Herzrythmusstörungen. Magnesium steuert die Arbeit von Nerven und Muskeln im ganzen Körper.
Bananen, Nüsse und Kürbiskerne enthalten viel Magnesium.
Sollten sie mittelschwere bis schwere körperliche Arbeit haben dann ist es ratsam, Magnesium zusätzlich einzunehmen, z.B. durch Brause- oder Kautabletten. Der mittlere tägliche Bedarf liegt bei 300 mg. Genau soviel ist auch meist in einer Brausetablette enthalten.
Vitamin C, E und Selen schützen die Herzzellen und kräftigen die Gefäße. Ein großer Teil unserer heutigen Herz-Kreislauf Erkrankungen ist auf eine mangelhafte Versorgung mit Biostoffen zurückzuführen, denn in den heutigen Lebensmitteln ist leider nicht mehr viel davon enthalten.
WICHTIG!!!! Solche Tipps können niemals den Besuch beim Arzt ersetzen. Nur bei gesunden Menschen kann man mit Ernährung und bestimmten Lebsnmitteln Erfolge erzielen.
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