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Tippfinder 24 - Gesund und schön - Tipps zum Nulltarif
Gesundheit ist nicht alles - aber ohne Gesundheit ist alles nichts.Arthur Schopenhauer
Diät
Ausreichend schlafenWer täglich mindenstens 7 Std. schläft, bildet mehr "Schlankhormone". Personen die weniger schlafen, nehmen schneller zu. Und auch das Abnehmen fällt schwerer.
Kleine Tipps um Kalorien zu sparen
- unter Käse schmeckt auch Senf statt Butter
- unter Marmelade Quark streichen
- Säfte mit Mineralwasser verdünnen
- knabbern ganz ohne Fett: Salzstangen, Popkorn, Gummibärchen
- Remoulade mit Joghurt "verdünnen"
- statt Sahne einen Teil Milch verwenden z.B. bei Soßen oder Aufläufen
Zitrone macht schlank, besonders in Verbindung mit Eiweiß. Deshalb vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit dem Saft einer Zitrone trinken.
Vanilleduft dämpft den Heißhunger auf Süßes. Trinken Sie deshalb öfter abends einen Tee mit Vanille-Aroma.
Eine Tasse Kaffee mit einem Stück Zucker (kein Süßstoff) senkt das Risiko zuzunehmen um 40 %. Der Kaffee regt den Stoffwechsel an und mindert den Heißhunger.
Appetitzügler: Ein Glas Milch mit einem TL flüssiger Maggiwürze soll wie ein Appetitzügler wirken. Habs noch nicht probiert, aber wenn man sich den Geschmack vorstellt??? davon wird einem wohl der Appetit vergehen ;-)
Lesen Sie dazu auch meine neue ausführliche Diätseite.
Einen Rechner für den BMI (Body-Mass-Index) finden sie ebenfalls auf meiner Hauptseite.
Einfach ihre Werte eingeben und auf "berechnen" klicken.
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